打羽毛球也有讲究?有电解质水“充电”运动更轻松

白驹过隙,又到了百花齐放的春天,在这个阳光明媚的季节里,人们也终于摆脱冬季的慵懒,纷纷开启了自己的运动打卡计划,而羽毛球就是最受欢迎的球类运动之一。不过,虽然羽毛球趣味性十足也很容易上手,但是也需要在运动前做好充分的准备工作,比如:拉伸热身、准备一些补水饮品,比如电解质水等等。

众所周知,无论做什么运动,都需要在运动前做好热身工作,这样才能最大程度避免运动中关节、肌肉损伤,也能更好地发挥运动效果,让身体更轻松,打羽毛球也是如此。在打羽毛球的过程中多是“急停”和“急走”,所以运动前必须做好颈部、肩膀、手臂、手腕、膝关节、踝关节的肌肉和关节放松。

除了要做好热身拉伸工作,打羽毛球时也要注意补水,及时调整身体状态。实际上,在运动过程中,人体会处在不断地产生热量,又不断地向外环境散失热量,两者动态平衡的状态中,出汗就是最直观的表现。长时间的运动会导致大量出汗,此时随着汗水排出体外的不仅有水分,还有许多微小的电解质元素,例如钠、钾、氯、镁、钙等。电解质的流失,身体会出现疲惫乏力等情况,运动也会受到一些影响,如果不能及时补充电解质和水分,就非常容易出现突然跌倒、肌肉痉挛、抽筋或者无力的情况。正因如此,在运动过后需要及时补充电解质水来帮助身体“充电”,比如市面上常见的外星人电解质水等电解质饮料,就是个很合适的选择。

外星人电解质水主打的就是为身体补水“充电”,运动后喝一些,能快速的帮身体补充钾、钠、锌等电解质,让身体恢复活力,以更好的状态去运动。当然,除了能够“充电”之外,这个外星人电解质水中还有维生素E、维生素B6等营养元素,可以帮助身体抗氧化、促进新陈代谢,让身体更健康。

此外,这个外星人电解质水还有西柚、荔枝海盐、白桃等多种口味,每一种都清爽不腻,还伴随着清新果香,口感比较好。就拿它们家很受欢迎的荔枝海盐口味来说,清新的荔枝味加上些许海盐咸咸的口感,除了为身体补充电解质,精神上也像“充电”了一般。

在春暖花开之际,大家都开启了各种各样的健身运动。如果你也想要融入其中,那就赶紧收藏这份热身拉伸和电解质水“充电”攻略,备上外星人电解质水,为运动健身加油助力。悄悄说一句,除了好喝的电解质水,不要忘记先拉伸。

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